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保健蔬菜—紫背天葵

时间:2013-09-26 09:23来源: 作者:收藏
    紫背天葵又叫当归菜、观音菜、红背菜、菊叶三七等,为菊科土三七属多年生草本植物。原产中国,主要分布在长江以南地区。以嫩茎叶作蔬菜,质地柔软嫩滑,口味独特。  
    紫背天葵作为一种值得推广的高营养保健蔬菜,含有较为全面的营养成分,除一-般蔬菜所具有的营养物质外,还富含黄碉类化合物,及铁、锰、锌等对人体有益的微量元素,其中铁含量为7.5毫克/每百克鲜食部分,是大白菜、萝卜和瓜类蔬菜含量的二、三十倍,与芹菜等含铁量高的蔬菜相当,锰含量为8.13毫克/每百克鲜食部分。食用紫背天葵有提高机体免疫力,预防缺铁性贫血,清除体内自由基,抗衰老等作用;还可提高抗寄生虫和抗病毒能力,对肿瘤有一定防效。民意认为紫背天葵具有活血、止血、解毒消肿的功效,用于治疗痛经、血崩、咳血等疾病,在广东、福建、台湾等地,作为补血良药,是产后妇女的主要蔬菜之一。  
    紫背天葵适应性强,主要以分株繁殖和扦插繁殖为主。病虫害少,地下根系可以露地越冬,来年春季可萌发新株。  
    紫背天葵烹调方法多种多样,可以凉拌、清炒或做汤,做涮火锅的配菜也很不错。  
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