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久坐上班族的减肥餐

时间:2012-07-16 11:26来源: 作者:收藏

久坐上班族的减肥方法

　　早餐：一片全麦面包加一杯豆浆加一根香蕉；

　　午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；

　　晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；

　　睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；

　　全天：荷叶泡茶喝 

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